你好！有很多的因素会导致睡眠不好，注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

与神经精神兴奋有关系的.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等

你好，这种情况属于个人心理因素导致，建议放松心情，不要紧张，可以看一下心理医生。

是不是最近事情太多所以压力大，造成的心烦气躁呢。这个需要调整好心态。

从症状来看应该是植物神经功能失调，有可能和精神紧张，压力大有关建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片。维生素B1片口服治疗以上是对“最近总是心烦气躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！