喝凉水或吃凉食经常肚子疼上厕所，可能是肠胃敏感、肠道炎症、脾胃虚弱、肠易激综合征、胃肠功能紊乱等原因所致。 1.肠胃敏感：肠胃对温度变化较为敏感，凉的刺激易导致胃肠痉挛，引起疼痛和腹泻。 2.肠道炎症：如结肠炎等，肠道黏膜存在炎症，凉食刺激会加重炎症反应，导致腹痛、腹泻。 3.脾胃虚弱：脾胃功能较差，无法耐受凉性食物，进而影响消化吸收，出现不适症状。 4.肠易激综合征：肠道动力异常和内脏敏感性增高，凉食可能诱发肠道蠕动加快，引发腹痛和排便。 5.胃肠功能紊乱：饮食、精神等因素导致胃肠功能失调，凉食刺激可打破平衡，引发症状。 总之，出现喝凉水或吃凉食就肚子疼上厕所的情况，应注意饮食调整，避免食用生冷食物。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

你好，建议平时注意饮食宜清淡，注意饮食的规律性与合理性，忌辛辣、油腻、生冷等刺激肠粘膜的食物，注意腹部保暖，不要受凉。如果症状较为严重的话，还需及时去医院诊治。祝您早日康复！