晚上睡觉一睡着就做梦到醒，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生理变化等所致。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑神经持续兴奋，引起多梦。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠质量。应改掉这些习惯，睡前避免接触。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适或床铺不舒适，也会造成多梦。改善环境有助于提高睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等疾病，可能引发多梦。需要就医诊断，针对性治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等药物。 5.生理变化：如女性在生理期、更年期，激素水平变化可能导致多梦。这种情况一般无需特殊治疗，注意休息和饮食调节。 总之，多梦的原因多样，若长期多梦严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠质量。

你好做梦是正常的但是长时的做梦会影响睡眠的质量建议你晚上睡觉前不要看恐怖的电视书籍不要像太多，适当的活动后淋浴在睡觉可以喝杯牛奶，有助睡眠

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.