尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.

你好!根据你的病情腰间盘突出症和你的职业密切相关,请注意保护.常规治疗：主要采取《小针刀》效果很好,针灸,牵引,按摩,中频,中药外敷.药物2.药物：活血化瘀,疏通经络的都可以.如：活血止痛胶囊,通滞舒润注意保暖!避免弯腰,负重,久坐,久走.睡眠选择卧硬板床,佩带腰围,

酸胀往往是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的,可以看看睡觉时腿部血液是否畅通,有没有被压迫.或者有没有抽痉的现象.另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉.用毛巾在热烫水弄湿,放在疼痛地方.热敷到感觉水不热了,在弄湿放在腿上敷.知道水全变凉了.差不多就可以了.然后就上床睡觉.醒来应该就不会那么疼了.热敷能缓解紧张的肌肉.使肌肉放松,不那么紧了.一般就是累的.使肌肉收缩了.才疼得.注意平时别太累了,也可以按摩一下,多吃一些水果,也需要补充一些钙,有是缺钙也会引起酸痛.

小腿酸涨不一定就是什么疾病,你的现象或许就是亚健康状态的表现,也没有必要去吃什么钙片,你如果真的觉得缺钙可以到医院查一下微量元素,真的缺了再吃,中医上来讲如果平时小腿酸胀,伴腰背部的不适,四肢不温有可能是肾气亏虚,可以找专门的中医大夫用点补益肾气的药物

小腿部酸胀是怎么回事?这个情况大部分是由于静脉回流不好造成的,可以通过抬高肢体来缓解.