16 岁身高 178cm 体重 50kg 一直瘦如何增肥？
2025-02-17 10:34
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我今年16周岁。从读小学到现在高中一直瘦。吃什么也不肥。现在的身高178cm体重50kg上下不怎么大的变化！！曾经去医院问医生医生说这是营养不良。可是吃一些高热量的食物，也不怎么肥。曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：有什么建议，能在暑假肥个十几斤去！！
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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16 岁青少年身材消瘦，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、谷物、坚果等食物。 2. 消化吸收：若消化功能不佳，可适当补充益生菌和消化酶，如双歧杆菌四联活菌片、复方消化酶胶囊等，促进食物消化吸收。 3. 运动：适量的力量训练有助于增加肌肉量，但要注意避免过度运动，以免消耗过多能量。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致消瘦，需排查。若存在相关疾病，应积极治疗，如甲亢可服用甲巯咪唑片等药物。 总之，增肥需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。若长时间体重不增或有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
2025-02-17 22:55
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