身体时常感到乏力，可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、疾病影响、心理因素等造成的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，引起乏力。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足，易出现乏力。要多吃富含各类营养的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 缺乏运动：长期久坐不动，身体机能下降，血液循环不畅，容易感到乏力。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体正常代谢和功能，导致乏力。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能引发身体的乏力感。要学会调节心态，必要时寻求心理帮助。 总之，身体时常乏力可能是多种因素共同作用的结果。如果乏力症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

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