雾霾严重时保护呼吸健康，要注意防护措施、增强自身抵抗力、改善室内环境、避免剧烈运动、及时检查身体等。 1.防护措施：出门佩戴专业的防雾霾口罩，如 N95 口罩，能有效过滤空气中的污染物。 2.增强抵抗力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，摄入富含维生素 C、维生素 D 等的食物，规律作息，适当运动，增强免疫力。 3.改善室内环境：使用空气净化器，保持室内通风，可种植一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，有助于净化空气。 4.避免剧烈运动：雾霾天减少户外运动，尤其是剧烈的有氧运动，避免大量吸入污染物。 5.及时检查身体：定期进行肺部检查，如胸部 X 光、肺功能检查等，以便早期发现可能的呼吸道疾病。 总之，在雾霾严重的环境中，要多方面采取措施保护呼吸健康，预防呼吸道疾病的发生。如果出现咳嗽、呼吸困难等不适症状，应及时就医。

你好，雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物(PM2.5)，也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

你好，北京雾霾是北京的车多，空气污染比较严重，所以到了秋天和冬天，伴随着雾水降了下来，就是这样形成的.这种天气记得戴口罩。买个防雾霾口罩得了。九头鹰纳米口罩，3重过滤纳米抗菌实在强悍。

你好，污染物排放大是空气重污染的根本原因。机动车、燃煤、工业污染和扬尘是大气污染的主要来源。入室后洗脸专家提醒，进入室内后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，可以将附着在身体上的霾及时清理掉，防止PM2.5对人体危害。