经常腹泻还小腹胀气，可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、肠道菌群失调、慢性肠炎等引起。 1. 饮食不当：进食过多生冷、油腻或刺激性食物，会加重肠胃负担，导致胃肠功能紊乱，引起腹泻和腹胀气。应调整饮食结构，避免此类食物。 2. 肠道感染：细菌、病毒或寄生虫感染肠道，引发炎症，导致肠道蠕动加快，出现腹泻和腹胀。需根据感染类型使用相应的抗感染药物，如诺氟沙星、阿昔洛韦等。 3. 肠易激综合征：精神紧张、压力大等因素可能诱发，表现为肠道功能异常。要注意心理调节，保持良好心态。 4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌。 5. 慢性肠炎：长期的炎症刺激肠道，使肠道黏膜受损，影响消化吸收。治疗以抗炎为主，如柳氮磺胺吡啶等。 总之，如果经常出现腹泻和小腹胀气的症状，应引起重视。注意饮食卫生和规律，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因后对症治疗。

上述情况要考虑慢性肠炎,建议做个肠镜检查

建议你服用中草药来调理,解毒清肠汤.白头翁30克,秦皮20克,黄柏12克,黄连16克,白芍30克,白术30克,苍术12克,茯苓30克,猪苓16克,匾蓄16克,山药30克,木香10克.水煎服,每日1剂,日服2次.