13 岁女孩想长得快些，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每天保证充足睡眠，建议每晚 9 点前入睡，睡足 8-10 小时，良好的睡眠有助于生长激素分泌。 3.运动：多参加纵向运动，像跳绳、打篮球、跳高，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。 5.疾病预防：预防各类疾病，尤其是影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，可前往正规医院咨询医生。

您好，13岁，处于青春期，还会长高的。如果想长高，平时应加强营养，营养多样化，不能挑食；睡眠要充足，不能熬夜，因为生长激素是在睡觉过程中分泌是最多的；积极锻炼身体，如游泳、跳绳等。

您好，长高是和遗传，身体发育，营养补充有关，不能操之过急，您的年龄正是时候。1，一般这个时候应该是来了初潮不久，是发育高峰期，多加强营养和锻炼就可以。2，营养补充高蛋白，矿物质高的，如蛋奶类，鱼类，虾，海产品等，增加点体质锻炼。

身体生长发育最快的阶段是青春期，你这个年龄尚未进入青春期，是可以继续生长发育的。应该正确的理解和对待，避免了过大，饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累等，调整好心态，养成良好的习惯，维持正常的生长发育。