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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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预防恶心和呕吐，可从饮食调整、生活习惯、心理状态、疾病预防、药物使用等方面着手。 1.饮食调整：保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。规律进食，避免暴饮暴食。 2.生活习惯：保证充足的睡眠，作息规律。适度运动，增强体质，但避免剧烈运动后立即进食。 3.心理状态：学会缓解压力，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。 4.疾病预防：积极预防和治疗胃肠道疾病、感冒、晕车等可能导致恶心呕吐的疾病。 5.药物使用：某些情况下，如晕车晕船，可提前服用苯海拉明、茶苯海明等药物预防。但使用药物需在医生指导下进行。 总之，预防恶心和呕吐需要综合多方面的措施，养成良好的生活和饮食习惯，保持身心健康。如果恶心呕吐症状持续或加重，应及时就医。
2025-02-18 11:25
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