43 岁晨跑半小时后晚上小腿及膝盖酸痛，不一定是缺钙导致的，可能是运动过度、肌肉拉伤、关节炎、半月板损伤、下肢血管疾病等原因。 1. 运动过度：如果平时运动较少，突然晨跑半小时，运动量过大，肌肉无法适应，会产生大量乳酸堆积，导致酸痛。应适当休息，热敷按摩缓解。 2. 肌肉拉伤：跑步姿势不正确或用力过猛，可能导致小腿及膝盖周围肌肉拉伤。需要停止运动，冷敷，严重时就医治疗。 3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，关节软骨磨损或炎症刺激，运动后易出现酸痛。需就医检查，明确类型，进行药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬等。 4. 半月板损伤：半月板在运动中受到冲击或扭转，可能损伤，引起疼痛。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 5. 下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，运动后也会酸痛。需进行血管超声等检查，根据病情治疗。 总之，出现小腿及膝盖酸痛的原因较多，如果休息后仍不缓解或症状加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了