母亲失眠的治疗需综合考虑多种因素，包括生活习惯调整、心理评估、身体检查、药物治疗和物理治疗等。 1.生活习惯调整：保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免睡前剧烈运动、饮用咖啡或大量液体。 2.心理评估：通过专业的心理测评，了解是否存在焦虑、抑郁等情绪问题。如有，需进行相应的心理疏导或治疗。 3.身体检查：包括血常规、甲状腺功能、血糖、血脂等，以排除因身体疾病导致的失眠。还可能需要进行脑电图、多导睡眠图等检查，评估睡眠质量和结构。 4.药物治疗：可选用苯二氮䓬类药物如地西泮、艾司唑仑；非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、佐匹克隆；褪黑素受体激动剂如雷美替胺等，但药物使用务必遵医嘱。 5.物理治疗：如经颅磁刺激、生物反馈治疗等，有助于调整大脑神经功能，改善睡眠。 总之，母亲失眠的治疗需要综合多种方法，明确原因后采取针对性措施。同时，要在医生的指导下进行治疗，不可自行用药。

很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的5羟色胺；还有些小0食也能促进睡眠.营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大.

健康指导：，若是你在工作中出现了严重的失眠，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的，要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意多休息，不要谨慎紧张，要注意多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食品。