一天一次是不行的，对你身体不好，最多一周三次，一周两次是最好的，但是这个也不是绝对的，身体好的可以多几次，弱的就少几次，都是正常的。感觉不累就可以了。

你好你的情况来看一周2-3次合适

2-3次为宜、、多了会疲劳，。，但是还是看你的身体素质决定

您好，一般情况下是一周2到3次，但是也因人而异，只要你觉得有迫切的性生理冲动就应该进行性生活，而第二天起来没有疲劳、精神不振的感觉就是合适的频率；如果做爱后的第二天起来后觉得疲劳、精神不振，那就是你的频率过高了。这需要你自己好好把握的。你如果在头天晚上过完性生活之后，第二天出现了身体不适的情况，如腰酸、精神不集中等，就说明你的性生活确实过度了。欲和禁欲都是有害的，具体到每个人应该如何掌握性生活的频率，要看你个人的身体情况了。

一般性生活的频次,因不同地区和气候,不同文化背景,以及个人的年龄,健康状况和心理兴趣而异如果双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛,不影响次日的生活和工作,也就属于正常.如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度必须自我调节.20－30岁的人,性活动处于旺盛时期,每周可3次左右;31－40岁的人,每周不超过2次;41－50岁的人每月约4－6次