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申兰阔 医师
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你好，你可以从你的心理上入手，注意你在平时不要害羞，要壮起胆来。你可以试一下对着镜子给自己说话。一定要注意要给自己打气。正视自己，给自己以信心。
2015-12-23 22:35
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谷魁广 医师
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你周围会不会比较少有个性开朗的朋友呢，还是周围朋友都是比较内向的，建议你可以尝试把自己的交友圈扩大些，通过在交朋友的过程中让自己不再胆怯，从而自信，也就自然而然的不会说一点小事就会紧张了。祝好
2015-12-23 19:17
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李希弘 医师
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全科
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这个没有什么好的办法，唯一的就是多说，很多时候能表达出自己的思想就可以还有就是说话的时候要学会说废话，很多没有营养的话，说多了就会有一些话题了，从而没有废话的。
2015-12-23 10:22
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