孕妇控制体重可从饮食调整、适量运动、规律作息、心态平和、定期产检等方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1. 饮食调整：遵循少食多餐原则，增加蔬菜、优质蛋白摄入，减少高糖、高脂肪食物。主食可选择粗粮，如玉米、糙米等。
2. 适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，促进新陈代谢。但要避免剧烈运动。
3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常代谢，避免因睡眠不足导致激素紊乱而体重增加。
4. 心态平和：减少焦虑、紧张等不良情绪，以免因情绪波动引发暴饮暴食。
5. 定期产检：了解自身及胎儿情况，根据医生建议调整体重控制方案。
总之，孕妇控制体重需要综合多方面因素，持之以恒，并在医生指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。

因人而异，健康就好。另外也是要注意休息，不要有过度的活动量，增加全面的营养，增强体质，保持良好的心情，暂时不要同房，有利于胎儿的成长发育。同时要定期的孕检。

建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

孕妇怎样控制体重。女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当，极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇如何控制体重？专家提出了以下建议，希望能给准妈妈们一个参考。多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。在家里准备一个体重测量计。定期在相同的条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。细嚼慢咽能减肥吗？吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。有的女性很节约，家人吃不了的食物也坚持吃掉，尽管自己已经吃饱了。怀孕期间尽量不要这样做，不要因为食物上节约了，体重上增加了。尽量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一，相关阅读：哪些零食吃不胖？其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。避免用大盘子盛装食物，可能会失去控制力。可

你好，孕期的体重是一般控制在30斤以内是比较合适的，如果是体重超标增长较多了可能会怀孕比较辛苦建议要注意少吃多餐，可考虑适当的活动，平时饮食上不要过度的进补，也不要无节制进食，注意荤素搭配营养均衡，定期测量体重

25岁，怀孕30周。那么现在体重是80，是有些重了。那么，现在的情况怎么不再增加，但是胎儿的生长也是会出现体重的升高。那么孕妇增长是多少，是正常的？一般是标准体重基础上加上10%是正常的。控制体重增加，不能食用太多的脂类的食物。