怎么吃都不长肉且自觉营养不良，可能是由饮食不规律、消化吸收问题、代谢异常、疾病因素、精神压力等导致的。 1. 饮食不规律：长期吃饭不按时，会影响胃肠功能，导致营养吸收不佳。应尽量保持规律的三餐时间，均衡饮食。 2. 消化吸收问题：比如胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，会影响食物的消化和吸收。需要就医检查，明确病因，针对性治疗。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等代谢性疾病，会使身体消耗增加。通过甲状腺功能检查等可明确，治疗常使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 4. 疾病因素：某些慢性消耗性疾病，如结核病，也会导致消瘦。需进行相关检查，如结核菌素试验等，确诊后规范治疗，常用药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。 5. 精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响食欲和消化功能。要学会调节情绪，放松身心。 总之，如果长期怎么吃都不长肉且自觉营养不良，应及时就医，进行全面的检查和评估，明确原因后采取相应的治疗和调理措施。

病情分析：你好，是可以献血的。一般体质较弱的人建议不献血，或献血后注意保持营养，但不要过度。感冒有时候是因为个人体质较弱，加上天气的因素，不一定与献血有关。