每天总做梦且记得清晰、感觉累，可能与精神压力、不良睡眠习惯、疾病、环境因素、饮食等有关。 1.精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响大脑的休息，导致多梦。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 2.不良睡眠习惯：如睡前使用电子设备、熬夜等，会打乱生物钟。建议保持规律作息，睡前半小时不看电子屏。 3.疾病：如神经衰弱、焦虑症等，会引起多梦。需就医诊断，必要时服用药物，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 4.环境因素：噪音、过冷过热的环境都可能影响睡眠。要营造安静、舒适的睡眠环境。 5.饮食：睡前吃辛辣、油腻食物或喝咖啡、茶等，可能导致多梦。睡前应避免此类饮食。 总之，多梦且累的情况较为常见，通过调整生活方式多数能改善。若长期无改善，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

你好！平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你好，多梦和睡眠时间短考虑还是肾虚神经衰弱症有关系，这个情况下服用中成药调节治疗比较好。建议服用健脑补肾丸和谷维素片或者。也可以服用刺五加片或者维磷补汁治疗。平时需要多活动锻炼和保持心情舒畅。不能紧张和生气。祝健康。