1、已经明确诊断为左膝关节外侧副韧带以及前交叉韧带损伤；2、正确的治疗方法以及平时注意事项。建议你做关节镜检查，如果损伤严重，最好在关节镜下修复损伤韧带。建议你到正规医院接受治疗，应在关节镜下修复断裂前交叉韧带，减少以后的后遗症。建议你注意休息，加强膝关节保暖，急性期应膝关节制动，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药(布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等)、活血化瘀类药物（云南白药胶囊或药膏、麝香壮骨膏等）对症治疗，术后同时配合针灸、拔罐、烤电等理疗，效果更佳。

你好，根据你的描述靠为为膝关节韧带损伤。虽然你现在仍能慢跑，但是不代表说你的韧带没有损伤，只是损伤的程度没有大到你无法运动的地步。所以建议你继续完善检查，以免耽误你的病情。韧带损伤的话，可以用膝关节镜检查，好处是既能检查损伤程度，又能直接进行韧带的修复。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充相关的维生素和微量元素，同时还要适当的食用些如牛奶、鱼虾以及瘦肉、豆制品之类的食物。还要忌食辛辣刺激上火的食物和高糖分，油腻的食物。