步行，，，，，，，，，，，，，，，，，，
医生，我的大腿和小腿都很粗，请问我每天步行一个现实有效吗，中速步行好，还是快走好？请问，这样会长肌肉吗？谢谢，曾经的治疗情况和效果：跳绳，跑步，但长了肌肉，很难看，
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，如果以步行作为减肥的主要运动，每天需步行一小时。如果想快点有结果，只要循序渐进的加快速度即可。祝您健康！
2015-12-24 02:09
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，这个情况考虑和肌肉粗壮有关。建议可以做点拉伸的运动，这样有助于体形的恢复，希望我的回答对你有帮助！
2015-12-24 00:46
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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关于锻炼减肥，建议快走和慢跑，每天早晚都要坚持半个小时左右，最重要的是坚持。关于锻炼减肥，建议快走和慢跑，每天早晚都要坚持半个小时左右，最重要的是坚持。以上是对“步行，，，，，，，，，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-12-23 19:29
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好，这种情况需要看本身是肌肉占据主要还是脂肪占据主要的如果是以肌肉为主的话，锻炼的效果不会太明显的，有氧运动是以消耗脂肪为主的
2015-12-23 13:24
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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步行对腿部的锻炼效果您好，根据您的情况，通过运动来使得腿部变瘦是比较困难的，一般都是通过锻炼出较结实的肌肉来显得腿部变细的。
2015-12-23 13:19
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