肚子变粗的原因较为复杂，不只是肠油，还可能与腹部脂肪堆积、胃肠胀气、腹部肌肉松弛、腹水、腹部肿瘤等有关。要安全地改善这种情况，需综合考虑多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息等。 1. 腹部脂肪堆积：长期高热量、高脂肪饮食，缺乏运动，易导致腹部脂肪堆积。可通过控制饮食热量，增加蔬菜、水果摄入，选择低脂肪、高蛋白食物，并结合有氧运动，如慢跑、游泳等，以及针对腹部的力量训练来改善。 2. 胃肠胀气：消化不良、肠道菌群失调等可能引起胃肠胀气。调整饮食结构，少吃易产气食物，如豆类、洋葱等，可服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 3. 腹部肌肉松弛：年龄增长、产后等因素可致腹部肌肉松弛。进行腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等有助于增强腹部肌肉力量。 4. 腹水：肝硬化、腹膜炎等疾病可能导致腹水，使肚子变大。需针对病因治疗，如肝硬化患者可能需要使用呋塞米片、螺内酯片等利尿药物。 5. 腹部肿瘤：某些腹部肿瘤也会使肚子变粗。一旦发现，应及时就医，根据肿瘤性质和分期，采取手术、放疗、化疗等治疗方法。 总之，肚子变粗的原因多样，要明确原因后采取针对性的安全措施。如果情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。

你好，去肠油建议多运动和控制高脂肪饮食,多吃粗粮蔬菜水果等