影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、心理等。通过改善这些方面，有助于促进身高增长。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，但后天努力也能在一定范围内改善。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长至关重要，每晚应保证 8 小时以上的睡眠。 4.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5.心理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 6.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医诊治。 总之，要综合考虑各方面因素，采取科学合理的方法，坚持不懈，才有可能实现身高的增长。但需注意，身高增长有一定的生理限制，并非无限制增长。

你好，长高的年龄是在18岁以下，现在才15岁的年龄一般来说身高还是有发育的空间的，需要注意多运动锻炼平时可以喝些牛奶，注意不要熬夜，可以在饮食上多注意营养，多吃些肉类，骨头汤，鱼，虾，排骨等食物利于长高