经常睡不够可能是由多种原因导致的，如不良作息习惯、睡眠环境不佳、精神压力大、某些疾病影响以及生物钟紊乱等。 1. 不良作息习惯：长期晚睡会打乱生物钟，导致睡眠质量下降。应尽量保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于提高睡眠质量。 3. 精神压力大：工作、生活中的压力可能使人精神紧张，难以入睡或睡眠浅。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 4. 某些疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病可能导致嗜睡。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如进行血常规、甲状腺功能等检查。 5. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会使生物钟失调。通过逐步调整作息，重新建立规律的生物钟来改善。 如果经常睡不够的情况持续存在且严重影响生活和工作，建议及时到正规医院就诊，查明原因并采取相应的治疗措施。

从你叙述的情况分析，这可能是阴虚有火你好，根据你的情况，建议服用补脾益肠丸，穿心莲，注意不要吃辛辣有刺激性的食物和油腻食物，祝你早日康复。