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应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
2015-12-23 07:32
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要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠建议你注意饮食要均衡.最好是不要吃生冷和干辣的食物.多喝水,多吃蔬菜和水果.
2015-12-23 10:22
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您好，就您的情况积极补钙，同时多运动锻炼来使身体健壮。
2015-12-23 17:54
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