医生你好，我今年16岁，身高172cm，
医生你好，我今年16岁，身高172cm，体重94KG，一直被肥胖这个问题困扰着。我现在上高二了，被这个问题困扰，一直无心学习。希望医生能给个好的办法来帮助我减肥。不用减肥产品的。曾经的治疗情况和效果：没接受过减肥治疗
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，看了你说的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的您的情况可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳20分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物
2015-12-23 07:05
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导：首先建议你调整好自己的生活习惯，包括饮食习惯等'平时的饮食建议你清淡一些少油少盐低脂肪，可以减少精制米面包括肉类等的摄入量，可以用粗制的食物例如全麦食物代替，增加水果蔬菜的摄入量。另外也要注意坚持体育锻炼。
2015-12-23 17:29
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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健康指导：建议采用刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群，多数新陈代谢比率差，淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。对于未成年人也没有伤害性
2015-12-24 04:42
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