一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是可以增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，持续1-2小时适量体育运动,尤其是对脊椎纵向的压力，如篮球，跳高，跳绳在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高.

你好,可以到药店购买,几块钱一大罐,有100颗.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

你好,这可以服用钙片,注意饮食规律丰富,坚持运动锻炼.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

不要有压力和负担这都影响长个子的，睡觉时是人体长个子最快的时候，所以要保证每天有充足的睡眠，还在营养合理，不要缺少钙，还要坚持运动。