车祸导致大腿皮下血肿长时间未消退，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、饮食调整、适当活动等方法来促进恢复。 1.热敷：用温热的毛巾敷在血肿部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能促进血液循环，加速血肿吸收。 2.药物治疗：口服活血化瘀的药物，如云南白药胶囊、三七伤药片、活血止痛胶囊等，但需遵医嘱使用。 3.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环和组织代谢。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素 C 和维生素 K 的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，能促进伤口愈合和血肿消退。 5.适当活动：在不引起疼痛的前提下，适当活动大腿，避免长时间卧床，可增强血液循环。 大腿皮下血肿的消退需要一定时间，患者应保持耐心。在采取上述措施的同时，要密切观察血肿的变化，如果出现疼痛加重、红肿、发热等异常情况，应及时就医。

你好，这个情况的话主要是血液淤积导致的建议你用温水敷下。同时没事的时候自己按摩下，加快血液循环这个是很有效果的。