减肚子上的脂肪
我生了我宝宝后,可我宝宝已经十六个月了,可我的肚子还很大,看上去还有五.六个月一样,是脂肪太厚了吧.请我有什么好的减肥方法,又不让费时间
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
2015-12-23 09:38
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,坚持每天做30个仰卧起坐
2015-12-23 11:12
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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对于上班族的白领来说,吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说,要减掉肚子上的肉,晚上回家后可以跳跳绳,转呼啦圈,每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性,只要按照上述三种方法坚持锻炼,保证你能够拥有苗条性感的身材。
2015-12-23 18:09
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最经济的快速减肥方法1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.
2015-12-23 20:44
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