失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作压力等导致的焦虑、紧张情绪，容易影响睡眠。应学会调整心态，通过倾诉、放松训练等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都可能干扰睡眠。要养成良好的睡前习惯，按时作息。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳，会影响入睡。创造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、高血压等，可能伴有失眠症状。积极治疗原发疾病是关键。 5.生物钟紊乱：长期跨时区旅行、频繁倒班等，使生物钟失调。逐渐调整作息，使其规律化。 总之，改善失眠需要综合调理。若失眠严重，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。

由于不如愿，焦虑紧张，家庭不和谐，屡遭不幸，多愁善感等精神因素，损伤心神，心失所养。若损伤心气，以致心气不足，则心悸、气短、自汗;耗伤心阴以致心阴亏虚，心火亢盛，则心烦、低热、面色潮红、脉细数。心的病变还可以进一步影响到其他脏腑，最终影响到神经系统。优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力;卧室的温馨之感更能帮助睡眠;家庭关系的融合则有益于患者的康复。顽固性失眠是一种很难治愈的一种病症，患者一定要保持一颗平常心来对待，相信一定可以有效的控制的。中医治疗顽固性失眠，有时采用疏肝解郁的方法。

你好，各种神经症和精神病都会引起的失眠，原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠，均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状，需注意两者的因果关系。还有就是醒眠节律失调性失眠，指人为因素导致的、使醒眠时间与原有体内的生物钟不相一致，症状表现为主睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中，从而引起失眠。建议你尽量防止在喧嚷、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要防止过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。以上就是晚上失眠怎么办的介绍，虽然治疗长期失眠的方法有很多，但是要治愈疾病，我们还要选择正规的治疗方法。