影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想实现长高的愿望，需综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力；若父母较矮，子女可能需要通过后天努力来争取更好的身高。 2.营养：均衡充足的营养对长高至关重要。确保摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长。例如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于长高。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在疾病，需及时治疗。 总之，要实现长高的目标，需从多方面入手，保持良好的生活习惯，如有疾病及时诊治。同时，要保持积极的心态，相信通过努力能在一定程度上改善身高状况。

你好，这种情况三年没长高的话，骨骺线很可能已经闭合了。你的情况，可以到医院骨科，让医生帮你开个骨骺片看一下，如果已经闭合的话，就不会长高了。

你好。根据你的描述，你是想知道三年没长高，现在的身高只有157厘米，感到很自卑，真的很想长高怎么办你好，但是世界上矮的人也是很多。包括我自己。并不是想就可以长高的。建议是去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是有长高的可能的。