一岁宝宝缺铁锌且曾贫血，可通过食补和药补来改善。食补可选择富含铁锌的食物，药补则有多种选择。同时，要注意饮食均衡和定期复查。 1. 食补：动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉）、蛋黄富含铁；贝壳类海鲜（如牡蛎）、瘦肉、坚果富含锌。新鲜蔬菜水果也有助于铁锌吸收。 2. 铁剂：硫酸亚铁口服液、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等，能有效补充铁元素。 3. 锌剂：葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等，可改善缺锌状况。 4. 补充维生素 C：促进铁吸收，可适当进食富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓。 5. 定期复查：建议每隔 1 - 2 个月复查一次血常规和微量元素，了解补充效果。 总之，对于一岁宝宝缺铁锌且曾贫血的情况，食补和药补相结合是较为有效的方法。家长要耐心调理宝宝饮食，在医生指导下合理用药，以保障宝宝健康成长。

你好，根据你所描述的情况，像你这种情况，建议使用铁剂以及锌制剂进行治疗。你好，多吃含铁丰富的食物有动物肝脏,全血,肉,鱼,禽类,其次是绿色蔬菜和豆类.黑木耳,海带,芝麻酱含铁较丰富含锌较多的食物有:瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海带,虾,海鱼,红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.