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肖起涛 主治医师
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性事过多可能导致身体疲劳、精力不足等。补养方式包括饮食调整、生活习惯改善、适当运动、中药调理、心理调节等。 1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等；食用富含锌的食物，如牡蛎、虾、核桃等，有助于提高精子质量。 2.生活习惯改善：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒，减轻对生殖系统的损害。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.中药调理：在医生指导下，可服用五子衍宗丸、金锁固精丸、金匮肾气丸等。 5.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 性事过多后的补养需要综合多种方法，且要长期坚持。同时，如果身体出现明显不适，应及时到正规医院就诊。
2025-02-18 11:45
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