在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十六公斤左右是比较正常的，你现在的体重是一百零五公斤是属于一种肥胖的情况，肥胖不仅会影响到美观，而且容易诱发许多的疾病，对于机体的健康是不宜的。这种情况与你好吃懒动的生活以及饮食习惯是有密切关系的，所以建议你要合理控制好自身的饮食，保持良好的饮食习惯，加强体育锻炼活动来合理的进行减重。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

身高173体重210斤是重度肥胖，确实应该减肥了，因为女性重度肥胖会导致内分泌失调，月经也会失调。建议重点应该调整饮食结构，没一顿饭都应该少吃一点，多运动，好吃懒动是减不了体重的，为了你自己的健康一定要多运动。