你好，心梗预防措施首先注意饮食调理，多食蔬菜，水果，维生素丰富食物。其次避免高脂肪，高胆固醇，高糖，高钠食物摄入，平时养成良好生活习惯，戒烟，戒酒。最后定期去医院做体检。建议老年人早晨起床不要过于急忙，需要缓慢起床，防止体位性低血压致脑血栓发生。

对于患高血压的病人你应该合理饮食以降低胆固醇摄入。还要降压。不要日常生活中绝对不搬抬过重的物品。更不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。随时注意天气，随时增减衣物，同时精神要轻松，不要有压力，这样就可以预防心梗的发生。

中老年人发生心梗的原因主要有高血压、高血脂、高血糖、劳累、情绪激动、长期吸烟等因素。建议低盐低脂低糖饮食，戒烟酒、适量运动劳逸结合，避免情绪激动保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果多喝水（如西红柿、海带、黑木耳有很好的降血脂抗动脉硬化的作用）注意摄入富含钙铁锌食物如瘦肉蛋黄虾皮鱼等，定期复查血压血糖血脂保持稳定，上述措施有利于预防心梗的发生。