不敢看别人的眼睛且看后表现不自然，可能由社交焦虑、性格内向、心理创伤、缺乏自信、精神疾病等因素引起。 1.社交焦虑：在社交场合中过度担心他人的评价，产生紧张、恐惧，导致不敢直视他人眼睛。可通过认知行为疗法、社交技能训练等心理治疗改善。 2.性格内向：本身性格较为内敛，在与人交流时容易表现出不自然。可尝试参加社交活动，逐渐锻炼自己。 3.心理创伤：过去的不良经历如被欺凌、嘲笑等，留下心理阴影，影响与人的正常交流。需要专业心理辅导来修复创伤。 4.缺乏自信：对自己的能力、外貌等缺乏信心，在与人对视时会感到不安。可通过设定合理目标，逐步提升自我认可度。 5.精神疾病：如抑郁症、精神分裂症等，可能出现此类症状。需药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，同时配合心理治疗。 总之，不敢看别人眼睛且表现不自然的原因多样，若情况严重影响生活，应及时寻求专业帮助，通过合适的方法改善状况。

你好！你现在的困扰是不敢看别人的眼睛，即使看了也会觉得不自然。那是什么原因导致你不敢看别人的眼睛呢？如果这背后是因为有某种想法反复出现，引起你的焦虑，你才不敢看别人的眼睛，那可能是强迫症。如果你是因为害怕别人关注你，与人交往时会有植物神经功能紊乱，比如脸红、出汗、心跳加快等，不与人交流就没事了，那有可能是恐惧症。建议你提供更多的信息，或者到专业机构进行评估诊断，才能开始针对性的治疗。对于强迫症的话，建议考虑认知行为疗法。这个是国际公认的对付强迫症的有效方法。其中最新的是正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。对于恐惧症，可以采用暴露疗法，如果能同时练习正念的话，对于你容纳自己的情绪也是很好的帮助。

恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.undefined