指甲容易断且留不长，可能与营养不良、指甲损伤、疾病影响、环境因素、不良习惯等有关。 1.营养不良：身体缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素 A、B 族维生素等营养物质时，指甲会变得脆弱易断。建议多吃富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 2.指甲损伤：频繁美甲、过度修剪指甲、用指甲抠硬物等，容易导致指甲受损。应减少对指甲的不良刺激，让指甲有足够的时间恢复。 3.疾病影响：如灰指甲、甲沟炎等疾病，会使指甲质地改变。若怀疑有此类疾病，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。灰指甲可使用阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等药物；甲沟炎可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。 4.环境因素：长期接触化学物质、干燥的环境等，会使指甲水分流失，变得易断。要注意做好防护，涂抹护手霜时别忘了照顾指甲。 5.不良习惯：咬指甲、用指甲剥东西等习惯也会影响指甲健康。应努力改正这些不良习惯。 总之，要让指甲变得坚韧不易断，需要从多方面入手，注意营养均衡、保护指甲、预防疾病、改善环境和纠正不良习惯。如果指甲易断的情况持续不改善或伴有其他异常，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，这主要是因为营养物质的原因导致的，指甲欠缺蛋白质，会变得脆弱易断。这时候还有可能和一些微量元素或者是矿质元素有关系。平时看看指甲上面有没有白点或，遮掩的话就是因为缺钙，还有就是指甲较软的人，精力差，易疲劳，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。指甲硬脆易断的人，常有贫血，食欲不振。指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。所以这时候要根据自己的身体状况及时的调理，祝你健康！