北京中医失眠医院？北京中医失眠医院
2015-12-23 09:07
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北京中医失眠医院？北京中医失眠医院睡眠不深，一个晚上老是做梦，没睡好头就痛，全身疲乏，现在做事情的效率已经大大地降低了。想得到怎样的帮助：失眠多梦怎么回事？失眠治得好吗？
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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好！失眠是由于很多种因素造成的，根据您所描述，您的失眠可以归类为身体功能类失眠，睡不着就烦躁，恶性循环，这样影响睡眠质量，甚至睡不着，身体机能也会下降，不利于身体的修养，需要放松心情。您可以先治疗摔伤，好了就来解决失眠问题；试着聆听平淡而有节律的音响，诱导入眠，放松心情，顺其自然，注意锻炼身体，增强体质；器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
2015-12-24 08:16
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，您这样的失眠是很常见的；失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起，有时候还和情志不畅等因素有关的，这种睡眠障碍对人体的影响是非常的大的。首先建议进行自我调整：养成按时睡觉的习惯；另外要合理安排工作和生活，劳逸结合；生活要有规律，多参加文体活动，这样既可愉悦心情，也可以分散注意力；饮食上多吃一些富含维生素的水果跟绿色的蔬菜。希望这些建议能够帮助到您！
2015-12-23 13:53
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