心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。像你这种情况不能在拖下去了，很容易延误病情的最佳治疗时间，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

心理分析：你好，根据你的提问，失眠是常见多发的临床症状，包括入睡困难，多梦，易醒，早醒等。心理指导：失眠一般是由心理社会因素导致的，比如心理压力大、精神紧张焦虑、睡前无法放松平静，建议你根据以上分析，对症调整自己的状态，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高自然入睡能力，改善入睡困难的失眠症状。

您好，睡眠不好，难于入睡是失眠的一种，如果有这种情况，应当服用安神药来治疗。您能详细说一下睡眠饮食大小便的情况以便我为您进一步详细分析吗？是否有精神刺激的情况呢？这种情况有多久了？建议服用中成药先调理试试，祝您身体健康！