运动时左腿膝盖直接触地后出现疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎、关节软骨损伤等原因引起。 1. 肌肉拉伤：运动时肌肉过度收缩或拉伸，导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。受伤后应立即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。药物可选择云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但需遵医嘱。 2. 韧带损伤：膝盖周围韧带受到外力作用而损伤，产生疼痛和活动受限。治疗包括休息、制动、物理治疗，药物如布洛芬缓释胶囊、跌打丸、伤科跌打片等。 3. 半月板损伤：多由扭转外力引起，常有疼痛、肿胀和关节交锁等症状。轻度损伤以保守治疗为主，严重时可能需要手术。 4. 滑膜炎：创伤、感染等因素可导致滑膜炎症，出现疼痛、肿胀。治疗包括休息、热敷、口服滑膜炎颗粒等。 5. 关节软骨损伤：长期磨损或急性创伤可致软骨损伤，引起疼痛。早期可保守治疗，如服用氨基葡萄糖胶囊等，晚期可能需手术。 总之，出现这种情况应引起重视，注意休息，避免剧烈运动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，进行相关检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。

对于您描述的情况，可能是韧带损伤，建议您到医院去做个MRI看看，然后才能知道该怎么处理。对于您描述的情况，可能是韧带损伤，建议您到医院去做个MRI看看，然后才能知道该怎么处理。