美容的食物有不少，如水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.水果：草莓富含维生素C能抗氧化；樱桃可养颜；荔枝促进血液循环。
2.蔬菜：番茄含番茄红素，黄瓜补水保湿。
3.坚果：杏仁富含维生素E滋润肌肤；核桃含不饱和脂肪酸有益皮肤。
4.豆类：红豆能补血养颜；绿豆清热解毒，助肌肤清爽。
5.鱼类：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，使皮肤有弹性。
合理搭配这些食物，有助于改善肌肤状态，但美容效果因人而异。

你好，建议平时注意饮食习惯，合理膳食，特别是早饭对身体比较重要的，早上可以适当吃一些清淡的热乎的食物，可以适当的给自己熬一些药膳粥，比如百合、山药都是很好的饮食，多食水果和蔬菜，里面有丰富的维生素。

你好，西兰花，增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。