瘦身的有效办法有什么，要健康的？
2015-12-23 09:51
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自从生了小孩后，我的身材就一直恢复不过来，虽然以前也没有很瘦，但是现在150斤真的是太胖了，虽然胸部是大了，但是腿也太粗了，我好想减肥。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导：你好，现在最健康也是最不容易反弹的减肥方法就是合理的饮食加上适当的运动，建议你根据自己的情况，制定一个减肥计划，在饮食上注意避免暴饮暴食，多食蔬菜水果，少是油炸的高热食物，避免碳酸饮料，多饮水，每天保持半小时以上的有氧运动。
2015-12-23 12:53
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，我建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主。一个星期就可以看到效果了！
2015-12-23 18:04
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，根据你的描述，最佳的瘦身方式是运动，不要盲目服用什么减肥药和减肥茶建议多做有氧运动例如慢跑和瑜伽，这样能够全身性的瘦身。
2015-12-24 02:59
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