跑操时出现呼吸不畅、肚子痛、脚无力的情况，可能是由运动准备不足、呼吸方式不当、身体疲劳、疾病因素、运动强度过大等原因造成的。 1.运动准备不足：跑操前没有充分热身，肌肉和关节未活动开，突然运动容易导致不适。 2.呼吸方式不当：呼吸节奏混乱或只用胸部呼吸，不能满足身体氧气需求。 3.身体疲劳：近期缺乏休息或运动过度，体能尚未恢复，跑操时就会力不从心。 4.疾病因素：如贫血、低血糖、心肺疾病等，会影响身体的正常功能和耐力。 5.运动强度过大：跑操速度过快或距离过长，超出身体承受能力。 总之，跑操时出现这些不适症状，需要综合考虑多种因素。如果经常出现或症状严重，应及时就医，明确原因。平时要注意做好运动准备，保持良好的作息和饮食习惯，增强体质。

身无力，饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性，睡眠不足可使人感到乏力，糖尿病是最常导致乏力的疾病。建议你到医院做一个检查为好。