满月后母乳喂养的妈妈可以吃水果，但要注意水果的选择、食用量、食用方式等。比如选择温和的水果，控制食用量，根据自身和宝宝情况调整。 1.水果选择：优先选择苹果、香蕉、橙子等性质温和、不易引起过敏和肠胃不适的水果。避免食用西瓜、梨等寒性水果。 2.食用量把控：适量食用，不宜过多，以防影响消化或导致糖分摄入过高。 3.食用时间：可在两餐之间吃水果，避免在餐前或餐后立即食用。 4.食用方式：如果担心宝宝拉肚子，可将水果用热水烫一下，或者做成水果羹。 5.观察宝宝反应：食用水果后，密切观察宝宝的大便情况，若宝宝出现拉肚子，应暂时停止食用或调整食用方式。 总之，母乳喂养的妈妈满月后可以吃水果，但要综合考虑多方面因素，以保证自身营养摄入的同时，不影响宝宝健康。

哺乳妈妈的日常饮食应该包括以下营养成分：●大量的蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜；●新鲜水果；●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪；●保麸粮。　　应该从植物中获取营养的另一个原因，就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这样。所以，在所有的肉食中，都能检验到化学药物。如果哺乳妈妈吃了这些食品，其中的微量化学物质就会进入到奶水中。尽管蔬菜不是自然生长的，但是，它们受到的污染比较轻。另外，让医生开处方，配置复合维生素也是一个好主意。但是，未经医生同意，你服用的维生素剂量绝对不可以超出他给你规定的剂量。　　在需要的时候进行锻炼是增强母亲体质、减轻体重的最好办法。比如，每个星期用背兜背着婴儿散几次步，每次快走30分钟，对身体很有好处。补充水分的问题有两点需要注意：为了摄取水分而喝得肚子不舒服是没有必要的，因为身体很快就会把多余的水从尿中排走。但另一方面，如果妈妈很激动或者很忙，她也会意识不到自己渴了，从而忘记喝水。所以，最好在每次喂奶前15分钟时喝一次水。乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是满足恢复母体健康的需要。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比一般妇女多，但并不是没有限量。在饮食中要注意以下几点：多吃些新鲜蔬菜和水果;适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食;忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿