您好，您描述的情况，考虑需看您的脸部肥胖是否是脂肪型的，如是因为咀嚼肌发达或脸部赘肉多导致的，可通过按摩产品，按摩膏，精油等护肤品瘦脸，如是下颌角骨架大，只能通过手术去除瘦脸。建议避免咀嚼过硬，难消化的食物，多吃蔬菜水果，另外可用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可，每天坚持。

脸胖、额头宽及下面脂肪多的情况，可能与遗传、饮食、生活习惯、激素水平和疾病等因素有关。可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、医疗美容手段及治疗相关疾病来改善。 1. 遗传：部分人由于遗传因素天生面部脂肪分布较多。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2. 饮食：长期高热量、高脂肪饮食易导致脂肪堆积。应控制热量摄入，增加蔬果摄入。 3. 生活习惯：熬夜、缺乏运动等不良习惯会影响新陈代谢，导致脂肪堆积。保持规律作息，增加运动量，如慢跑、游泳等。 4. 激素水平：内分泌失调可能影响激素水平，导致脂肪分布异常。如有必要，需就医检查并治疗。 5. 疾病：某些疾病如库欣综合征等也可能引起面部肥胖。需针对疾病进行治疗。 总之，要改善面部肥胖的情况，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如有需要，可咨询专业医生以获取更个性化的建议。

健康指导：您好，针对脸部运动的比较少。如果为了瘦脸推荐两种方法：一、倒立，每日坚持10分钟，让面部脂肪转移，这样看起来视觉上脸部就会比较瘦。二、坚持按摩颈部淋巴和肩颈肌肉，或者用刮痧板进行刮试，一般当次见效，坚持一个月有明显的效果