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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,腿部比较粗胖,应该是有平日里经常地坐着,缺乏运动等原因造成的;适量的运动加上调整饮食等,会有改善的每天坚持跑跑步,跳跳绳等,多运动,下课后起身走动一下,消耗腿部的脂肪;少吃油腻的食物,饮食宜清淡,多吃一些青菜,水果等食物以上是对“最近发现我的大腿胖了老多怎样在短短几”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-23 11:51
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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健康指导:您好,建议如下1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要拣饮择食,多吃蔬菜和蛋白质的食物,有助结实腿部肌肉。
2015-12-23 21:49
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。
2015-12-24 03:43
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回答4
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黄飞龙 医师
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妇产科
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对于你的情况,大腿的,脂肪沉积过多,主要是由于长时间的坐立,下肢活动少造成的。如果平时不注意饮食,吃膨化食物和高糖食物比较多,就会造成皮下脂肪沉积。需要自己注意不要再吃太多的膨化食物和高糖食物了。不要在长时间的坐立,多进行跑步,骑行自行车等,锻炼下肢的体育活动,大腿的情况,就会逐渐的好转。短时间内是不可能,消耗掉的。
2015-12-24 03:56
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回答5
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赵蕾 医师
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内科
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最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动。
2015-12-24 04:57
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