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南美虾仁

肥胖症

我前段时间的时候去称体重,之后的时候发现自己重了快三十斤,于是我决定要运动减肥,请问运动减肥注意事项有哪些啊?

  • 回答4

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    红烧南美虾的做法原料:南美虾一斤调料:生抽一勺,白糖一勺,米醋两勺,料酒一勺,盐少许,彩椒粒少许,葱段,姜片若干,花椒几粒做法:1、虾洗净,剪去虾抢和须、腿,用牙签从虾背壳的连接处挑出虾线备用;2、炒锅放油烧热,把控净水的虾放入油锅中略煎,当虾的颜色变红时,放入花椒,再加入一勺米醋,盖上锅盖稍微闷一下;3、大概半分钟后,打开锅盖,加入除彩椒粒以为的其他调味料,适量加些水烧开,转小火盖上锅盖闷煮两分钟左右;4、再次把火开大,把汤汁收浓稠盛出,撒彩椒粒。

    2015-12-24 03:41
  • 回答3

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    你好,运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。

    2015-12-24 02:15
  • 回答2

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你,运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,会不由自主地加大进食量。

    2015-12-23 20:16
  • 回答1

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    盐水虾。首先材料准备:南美白对虾250g,蒜粒(拍碎),姜片(同样),葱(不用切,打结),料酒、醋、酱油、根据自己口味,准备味碟。首先把南美白对虾把虾芒和头上的刺剪了,洗净,边上放着备用,因为活蹦乱跳的,记得用个盖盖上哦。把1粒怕碎的蒜粒和N片生姜放如锅内,还有盐,料酒加水适量,把南美白对虾倒入锅内,小火开始,等南美白对虾煮不跳了,再把火加大,等锅里水开了,加点醋,可以去腥。要是加一点点食用油,颜色更红亮。

    2015-12-23 19:44
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