患者你好，您好。如果想减肥，并能达到预期的效果，您必须要控制日常的食物进食量。建议，从现在开始多吃一些蔬菜和水果，膳食纤维含量多的食物，可以增加胃的饱腹感，不容易出现饥饿现象。另外，可以通过多运动的办法，来减少身体内的脂肪组织。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

健康指导：您好，有些食物本身就有减少食欲及增加饱腹感的作用，比如蔬菜中的苦瓜、花菜类、紫甘蓝等；水果中的苹果、香蕉、柚子、葡萄、西瓜等；还有零食中的巧克力。这些食物不仅可以满足人体所需的多种营养素，重要的是如果在正餐前吃一些会明显增加饱腹感使进食量减少以利于减肥的顺利进行。

您好，关于您叙述的情况，其实没有完全的食物减肥的办法，有的就是多进食蔬菜和水果建议您可以多食用蔬菜和水果，多运动，适当的节食，尽可能不要吃油脂含量比较高的食物

健康指导：想减肥却控制不了食欲，那就把那些比较高热量的食物换成热量比较低的，如水果之类的。不过三餐饮食还是要均衡，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。同时还要每天积极锻炼，作息要规律。

健康指导：食物减肥并不是说吃的少就能减肥的，主要还是要控制饮食中的成分，主要是要少吃些含油脂很多的食物，减少主食的摄入，增加蔬菜及水果的摄入还有就是要加速身体中的脂肪的消耗的，并增加运动量。

你好，减肥最重要的还是控制饮食，加强运动建议你最好还是到健身房系统训练一下，平时多注意休息，避免劳累刺激