糙米减肥
这几年体重一直有增无减,我是看在眼里,急在心里,试过很多减肥方法,都没多大效果,现在听说糙米能减肥,可以增强饱腹感,排毒预防便秘,促进脂肪消解,这样说来我是只需吃糙米就可以了吗
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
-
3、糙米减肥茶与运动减肥方法相结合: 第一周,以步行与伸展等全身有氧运动开始,使出自身最大运动量的70为标准。 第二周,若熟悉上述运动,可增加强度或时间,可以走快步或尝试30分钟以上的跑步。 第三、四周,若是觉得对步行或跑步等没有兴致,可选择做自己喜爱的运动种类。 秋天减肥选择糙米减肥茶,可以增强人的元气,促进脾,胃的功能,植物纤维促进大肠的收缩运动对便秘有疗效。还可以分解和吸收蔬菜汤的营养成份,排除不必要的物质,防止女性秃顶,预防糖尿病。
2015-12-24 09:50
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
每天坚持1小时的运动;合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食;宵夜不是非常饿的时候也不要吃;如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点;尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多;还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱;多运动,可以去学习瑜珈;吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
2015-12-23 21:34
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
糙米减肥茶的制作 基本材料:糙米180cc(一碗)约4两,水八合(八碗)约3斤 做法:用没沾过油的锅,把糙米翻炒而不能爆裂,炒到黄褐色为止盛起,同时在锅内放八碗水煮开后,放进炒过的糙米,马上停火,原封不动放五分钟,然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单,同样的八碗水.煮开以后放进上次过滤的糙米渣子.用小火青五分钟,过滤后即可饮用.但可以将一次茶和二次茶混合饮用。2、糙米茶减肥原理 糙米茶之所以可以减肥,就是因为糙米茶的营养价值高,不但可以减肥还可以美容,糙米茶跟糙米粥饭一样,也就是用糙米煮出来的茶,也就是民间所说的米汤。此减肥茶喝时最好趁热喝,这样才能品尝到糙米的香味,减肥功效也最佳,凉喝则没有极佳的口感。
2015-12-23 15:25
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣