跑步时脚脖疼，休息减轻，继续跑又疼，可能是由于运动损伤、关节炎症、肌肉疲劳、鞋子不合适或体重因素等。 1. 运动损伤：跑步姿势不正确或运动量过大，可能导致脚踝韧带、肌腱拉伤，引起疼痛。应停止跑步，局部冷敷，抬高患肢，必要时佩戴护具。 2. 关节炎症：如踝关节炎，关节软骨磨损、滑膜炎症等，跑步会加重症状。需减少活动，局部热敷，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 肌肉疲劳：长期缺乏锻炼，突然跑步，脚踝周围肌肉容易疲劳，产生疼痛。应适当休息，进行肌肉拉伸和放松。 4. 鞋子不合适：鞋子不合脚，不能提供足够的支撑和缓冲，易导致脚脖疼。需更换合适的运动鞋。 5. 体重因素：体重过重，跑步时脚踝承受的压力较大，容易引发疼痛。要控制体重，合理饮食结合适量运动。 总之，如果跑步时脚脖疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在跑步前要做好热身，选择合适的场地和鞋子，避免过度运动。

你的问题考虑是局部的韧带损伤引起的疼痛，建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位，最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿等方法进行治疗