计划怀孕期若自感气血不足，但体检验血正常，仍可通过饮食、作息、运动等多方面进行调理。包括均衡饮食、规律作息、适度运动、保持心情舒畅、中医调理等。 1. 均衡饮食：多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、红枣、桂圆、菠菜等。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体机能恢复和气血生成。 3. 适度运动：如散步、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环。 4. 保持心情舒畅：减少焦虑和压力，避免情绪波动过大影响气血运行。 5. 中医调理：可咨询中医，根据体质适当食用一些药膳，如当归生姜羊肉汤等，但需在医生指导下进行。 总之，计划怀孕期要重视自身的身体状况，通过科学合理的方式调理，为孕育健康宝宝创造良好条件。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。可以熬红豆粥，阿胶炖乌鸡，当归炖猪脚，还要多吃红枣。

您好，建议可以用点补益气血的药物来调理的,如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，效果都不错的。另外，要注意治疗期间饮食上一定要以清淡为主,生活上注意不要长期熬夜，一定要规律作息

这样的情况考虑属于肝郁气滞劳累的症状这个问题我建议及时的保养休息为主，继续观察保养很重要的

气血在中医上就是主要还是气不足，气能生血杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。