脾胃湿热是中医常见病症，多因饮食不节、外感湿热等引起。调理方法包括饮食调整、运动锻炼、中药治疗、针灸推拿、生活习惯改善等。 1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、甜腻食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃清热利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进身体代谢，有助于排出湿热。 3.中药治疗：可选用黄连、黄芩、黄柏、苍术、白术等中药，但需在医生指导下用药。 4.针灸推拿：通过针刺足三里、中脘、阴陵泉等穴位，以及腹部推拿，来调理脾胃功能。 5.生活习惯改善：保持充足睡眠，避免熬夜，注意室内通风，避免长期处于潮湿闷热环境。 脾胃湿热的调理需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要密切关注身体变化，如有不适，及时就医。

你好，脾胃湿热的人是不能吃辛辣刺激的食物的，会刺激胃粘膜导致病情恶化的。尽量少吃就是了。注意饮食卫生，避免对胃有刺激的食物和药物，戒烟、酒。

你好，根据你的病史和症状看，多半考虑是属于肾阴虚火旺兼有肝胃湿热引起的可能较大。

建议你最好找中医看看，确诊一下，然后在医生指导下治疗，平时可用薏苡仁，白茯苓等煮粥常吃，有一定帮助的。